Осень и зима — время чихать!
Чаще всего именно в это время окружающие начинают простывать и страдать
от заложенности носа. С насморком приходится дышать через рот, но самое
сложное — засыпать в таком состоянии. Эта пара советов поможет тебе
быстро прочистить заложенный нос и сладко заснуть до утра.
1. Язык и точечный массаж
Кончиком языка давите на небо несколько секунд, затем вновь расслабьте и опустите язык. Повторите упражнение несколько раз.
В то же самое время давите средним и указательным пальцами на лоб между бровями. Повторите несколько раз.
Очень важно проделывать оба упражнения одновременно общей продолжительностью не менее 25 секунд.
2. Задержка дыхания
Глубоко вдохните. Закиньте голову немного назад и зажмите пальцами нос. Задержите дыхание на продолжительное время.
Вот и видео с более подробной инструкцией:
https://www.youtube.com/watch?v=gg8TWB7ux4s