Настало время прощаться с лишним
килограммами в экстренном режиме. Скоро придется надевать свое любимое
бикини на пляж. Поэтому, чтобы чувствовать себя уверенно, Вы должны
комфортно ощущать себя в собственном теле. Если этому мешает пара лишних
килограмм – не беда! В этом может помочь бразильская диета. Ее прелесть
в том, что необходимые продукты Вы сможете найти в ближайшем
супермаркете и есть можно 5 раз в сутки. Можно использовать экспресс —
метод на 2 недели, можно растянуть удовольствие и на 4.Основные требования к бразильской диете
Меню данного питания довольно
однообразное и скучное, но придется с этим смириться. Во время диеты
нужно отказаться от сладостей, мучного и алкоголя, это обязательно
условие. Не подходит она тем, у кого есть аллергия на яйца, так как
каждый день придется употреблять этот продукт. Эта диета считается
белковой, поэтому достаточно жесткая. Поддержите себя на этот период
употреблением добавочного витамина С или другого витаминного комплекса и
пейте побольше воды.
Четко придерживайтесь рекомендаций по
соблюдению рациона питания, напоминает estet-portal.com. Не меняйте
местами приемы пищи и не заменяйте продукты, указанные в меню. Уберите
все специи и приправы, которые могут возбуждать аппетит. Про копчености,
солености, сладкое, мучное лучше забыть, иначе диета не принесет
ощутимого результата. В случае острого голода позволительно выпить
стакан натурального сока или воды.
Примерное меню бразильской диеты
Вот один из вариантов диеты, рассчитанный на неделю, в течение которой Вы можете расстаться с 2-3 килограммами:
- Завтрак: кисломолочные продукты и фрукт;
- Ланч: сок (стакан) или фрукт;
- Обед: курица или рыба (варенные) и овощи;
- Полдник: овощной салат и сыр;
- Ужин: кефир и фрукты.
В понятие фрукты не входит: банан и
виноград, они слишком сладкие. Также следует отказаться от моркови,
свеклы и картофеля. Полностью исключить соль. Зато зеленый чай и воду
можно пить столько, сколько хочется.